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如何拥有旺盛精力?
人气:发表时间:2025-04-24 18:25:08
本人年过不惑,深感精力的重要。
自我总结,要想精力旺盛,做到以下几点: 1、少吃。
现在人的饮食偏于厚腻,食多不化,反而消耗气血更多; 2、少欲。
不是禁欲,禁欲也有害。
适当的有规律释放; 3、戒烟少酒。
4、习练一部传统功法。
定期或经常的练习,要持之以恒。
比如站桩、八段锦、八部金刚功、五禽戏或易筋经等(各个***APP都有教学),不必拘泥于什么呼吸、气脉等等,先依葫芦画瓢,坚持下去慢慢的自己就有体会了。
5、收心…。
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